9:25 凡較力爭勝的，諸事都有節制；他們不過是要得能壞的冠冕，我們卻是要得不能壞的冠冕。
9:26 所以，我奔跑不像無定向的，我鬥拳不像打空氣的；
9:27 我是攻克己身，叫身服我，恐怕我傳福音給別人，自己反被棄絕了。
Every athlete exercises self-control in all things. They do it to receive a perishable wreath, but we an imperishable. So I do not run aimlessly; I do not box as one beating the air. But I discipline my body and keep it under control, lest after preaching to others I myself should be disqualified.
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運動員要有好成績，事需要操練，練習凡事要有節制，吃不可以吃太多，睡不可以睡太多，跑步不可偷懶，基本功夫不可少。這些都是要克服人本性中的「好逸惡勞」。藉著這些操練才能使人有所突破，成就大事。
當然我們知道這些人努力要爭取的就是「榮譽」、「地位」，甚至是得到他人或自己的「肯定」，好在人面前受尊重、有光彩。但是保羅却說『他們不過是要得能壞的冠冕』。
的確，人不斷的努力是要得人肯定與稱讚，但是許多一生赫赫有名的人，經過了幾百年、幾千年，誰還記念他們？誰還曉得他的事蹟呢？所以，用「能壞的冠冕」來形容是不為過。
但是我們反過來想，這些人為得那會朽壞的冠冕，都如此的努力，更何況我們要得『不能壞的冠冕』，更是要操練自己，使自己能成為配得這冠冕的人。所以，保羅說：『我奔跑不像無定向的，我鬥拳不像打空氣的；我是攻克己身，叫身服我，恐怕我傳福音給別人，自己反被棄絕了。』
許多時後，我們厭惡這些操練的例行公事，但是我們若要被主所用，就要像運動員一樣受操練，由其是讀經、禱告、默想、…等等的靈修更是不可缺，讓我們立定心志，成為一個遵守操練守則的基督徒。
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